中医辨证好处多
3.小麦糯米粥:用料:小麦、糯米各50克,大枣9枚,蜂蜜30克 先将小麦洗净,控干水分,捣碎;糯米、大枣去杂,洗净备用;往锅内加适量水,放入小麦、糯米、大枣共煮熟后调入蜂蜜即成服用:每日1次,晚上临睡前服食适用于女性更年期心神不宁、失眠多梦
2.小麦龙枣汤:小麦30克,龙眼肉、红枣、甘草各10克适用于女性更年期心悸乏力,出汗多,睡眠不宁等症状
据了解,女性更年期综合症一般有阴虚火旺型、肝气郁结型、痰湿瘀阻型等几种,中医认为,此时滋阴补肾,壮骨填髓是治本之法,疏肝解郁,健脾和胃为对症之策,益气化痰,活血化瘀,则是防止症状进一步发展的必要措施
同事小吴又跟母亲吵架了,“她男性更年期综合症治疗老是‘找碴’,看什么都不顺眼,芝麻绿豆的小事也能让她大发雷霆,我都不敢在家呆了,更年期的女人真可怕!”小吴的抱怨让女性更年期问题再次走入我们的视野,如何让母亲健康度过更年期呢?时下方兴未艾的中医养生对此有何“高招"?在恰逢5月13日“母亲节”到来之际,记者带着这一系列问题走访了南宁某医院的中医专家
而随着现代社会生活节奏的不断加快,据新一项统计表明,女性更年期症状发作时间已提前5年我国女性更年期是在45岁～55岁左右,但如今大约100名更年期综合征患者中,40岁以下的竟然要占到20%,30岁出头就出现更年期症状也不少见“更年期表现在身体上的症状是多种多样,有些女性容易发生肥胖,会出现莫名的潮热及盗汗、月经淋漓和一些代谢疾病、骨质疏松沈阳更年期综合症治疗医院症等,在情绪上则表现为好激动、易低落,从而导致睡眠健忘、心烦意乱甚至抑郁症等等,我们把这些统称为女性的更年期综合症”
“关注母亲的更年期问题,首先要搞清什么是‘更年期’”据广西中医药大学附属瑞康医院妇科主任林忠介绍,原来女性进入40岁以后,卵巢功能开始逐渐衰退,雌激素分泌渐渐减少,同时脑垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经紊乱以及小动脉舒缩功能失调,此时,也就是进入了我们所说的更年期
1.小麦粳米粥:小麦100克,粳米100克,红枣10枚,冰糖适量加清水1000毫升煮熟,去渣留汁,然后加入粳米、红枣、冰糖慢熬成粥适用女性更年期心悸,怔忡不安、自汗,盗汗等症状
此外,每天适量摄取奶类能提升皮脂腺分泌皮脂的水平,以滋润肌更年期综合症乳房肤、补充钙质,而日常各类粗粮更是好处多多,赵博士特地就此推荐了三道适合女性更年期调理的粗粮保健食谱:
本报记者 唐 波
据赵博士介绍,此时的女性不妨多吃些豆类及其制品豆类含有优质蛋白质,而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持;豆类中还含有异黄酮,这种物质能起到类雌激素的所用,能缓解更年期不适如若常有颜面潮红、心慌失眠等现象,还可搭配吃一些莲子、红枣、核桃等宁心安神的食物
林主任建议大家,如果上述症状程度较轻,就属于正常的生理现象,不必过多忧虑;若是情况比较严重,则应及时去医院检查“中医认为更年期是人生必经阶段,之所以发生不良症状,‘肾虚’是主因,‘阴阳失调’是表现,所以此时养肾、护肾是根更年期综合症的治疗本之道”根据中医辨证施治的理论,中医养生也是要分人、分型的,这样除能明显改善临床症状外,还具有调整神经、内分泌、循环系统的综合作用,且副作用极少,常可取得理想的效果
中医提倡“药食同源”,女性在更年期不仅要吃得好、更要吃得对,广西中医药大学附属瑞康医院的药科博士赵立春认为,这个时期的女性饮食宜以清淡为主,减少吃辛辣刺激的食物,可以多用蒸、煮的烹饪方式,少烘、焙、烤、炸食物
如若有严重莫名潮热、盗汗、失眠等更年期症状应及时就医
药食同源重调理
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