生命的意义在于前进！
前进的方向在于自己！
在此-健康时代为你铸就生命黄金道轨~女性护理·更年期特供每一位女性都希望自己一辈子健健康康，且年轻美貌
然而，人的身体和心理以及容颜，都是经不起岁月的摧残的，女人到了一定的年龄还是得服老，尤其是工作压力和生活压力比较大的女性，更容易遇到更年期的到来，容易情绪激动，心慌意乱
这个时候，家人要重视早期的治疗
那么，女人更年期症状有哪些呢?
下面来看看女性更年期的介绍
女人更年期症状现代社会的女性，不仅要管理家庭的一些琐事，也要分担工作上的一些事务，所以相对来讲，事情更多更杂
很多女性因为压力过大，身体素质逐渐下降，随着年龄的逐渐增大，更年期也随之而来
那么，女性更年期症状到底有哪些呢?怎样来识别呢?
主要有以下症状
1、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
2、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
3、心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
4、精神、神经症状表现异常。
许多女性的更年期似乎容易提前到来，这主要的原因首先是女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关，而现代女性月经初潮年龄提前了，平均为12.5岁；原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁
其次是更年期提前与现代女性生育减少有关
因为在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡，延缓了卵巢衰退进程
再是女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系，如果生活节奏快、精神压力大的，再加上肥胖、慢性病等原因，就容易导致卵巢功能早衰，而出现更年期提前的情况
然后是有些医学原因也会导致更年期提前，比如子宫切除术，激素药物避孕及多次流产
最后是更年期提前不同的人可能有不同的原因
因此，在防治更年期提前时，一定要根据自身的情况采取有针对性的措施，以便取得最佳的效果
更年期女性应加强锻炼，掌握锻炼的原则1、动静适度
无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害
所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以轻、柔、稳为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作
人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动
2、持之以恒
人到中年以后，大多不愿活动
在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服三天打鱼，两天晒网的情况，才能收到良好的体育锻炼效果
3、身体不舒适或感到体力不支时
不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼
4、循序渐进
在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则
因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的
人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度
5、运动前后注意事项
运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象
运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生
6、运动时间
早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间
刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼
可见，女人更年期症状是有很多的，也是需要重视和治疗的
最主要的是，在接受治疗的同时，也要注意充分的休息和体育锻炼，切不可把自己封锁起来，整日郁郁寡欢
这样下去，很容易加重更年期，甚至引起其他的并发症
所以，女性要注意保养
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