导读：
当今社会，随着社会压力的不断增大、自然生态环境的持续恶化以及食品安全问题的层出不穷，形形色色的更年期症状已经逐渐成为影响围绝经期妇女的生活质量的“罪魁祸首”。
现代西医学的激素替代疗法虽对此症有一定效果，但仍存在问题重重，副作用亦是延绵不断，如何有效应对更年期诸症已经成为广大中年女性朋友的心头之“殇”！本文就中医药学对更年期诸症调护的优势及特色做系统的介绍，希望能让各位女性朋友从中受益，平稳并身心愉悦地度过更年期。
更年期综合征又叫“围绝经期综合征”，是指妇女绝经前后由于性激素减少所致的一系列躯体及精神心理症状，反映卵巢功能的衰竭。发生年龄可从40岁到58岁不等，平均发生在52岁。女性在此期的激素变化情况可见下表：
表1围绝经期女性体内激素变化情况
上升激素
下降激素
卵泡刺激素（FSH）↑
雌激素↓
黄体生成素（LH）↑
孕酮↓
催乳激素先↑后↓
抑制素↓
促性腺激素释放激素（GnRH）↑
睾酮↑
正是由于上述激素水平的紊乱，尤其是雌激素水平的下降导致更年期女性身体出现诸多不适症状，具体临床表现包括：
1月经紊乱：主要表现为月经周期不规则、持续时间长及月经量增加。
2雌激素下降相关症状：①血管舒缩症状：主要表现为潮热和夜间出汗，是雌激素下降的特征性症状。
②精神神经症状：主要包括情绪、记忆及认知功能症状。
③泌尿生殖道症状：主要表现为泌尿生殖道萎缩症状，出现阴道干涩、性交困难及反复发生的阴道炎，排尿困难、尿急及反复发生的尿路感染。
④心血管疾病：包括冠状动脉及脑血管病变。
⑤骨矿物质含量改变及骨质疏松。
现代西医学对更年期综合征的治疗主要包括对症支持治疗（心理治疗、镇静药、避孕药、非甾体类抗炎药及钙剂的运用）和激素替代治疗（主要药物为雌激素，同时使用孕激素）。
但这些治疗方式不但不能完全解决相关问题，而且存在很大的副作用，如子宫出血、子宫内膜癌、乳腺癌、乳房胀痛、白带增多、头痛、水肿、色素沉着、抑郁、易怒、浮肿、高血脂、动脉粥样硬化、血栓栓塞等。正是因为西医学存在的诸多局限性令很多的更年期女性对其望而却步，而八方谋求其他更有效的治疗手段，继而不禁来敲叩中医的大门，也让中医药学在此时大放异彩！
中医药学对更年期综合征的治疗特色与优势已经在长期的临床实践当中受到大众的广泛认可，大致可分为如下几个方面：
1治疗方面：
以辨证论治为主，根据不同的证型遣方用药，如阴虚火旺证可用清心滋肾汤；心脾失调证可用清心健脾汤；肾精亏虚证可用补肾生髓汤等。当然，这些方剂是在患者症状凸显，确实需要药物干预的情况下使用。
2养生调护方面：
需要在辨识自身体质的基础上有针对性地采用不同的养生方式，主要涉及下面几部分内容：
情志调节：
保持心情舒畅，可多与友人沟通交流，多读圣贤经典如：《道德经》、《论语》、《庄子》、《心经》、《金刚经》、《圣经》等，提升自身修养和境界。同时可配合中医五音疗法调节情志，如木行体质可选《庄周梦蝶》、《列子御风》，火行体质可选《潇湘水云》、《平沙落雁》，土行体质可选《春江花月夜》、《高山》、《流水》，金行体质可选《神人畅》、《山居吟》，水行体质可选《梅花三弄》、《酒狂》等。
请欣赏音乐《潇湘水云》
养生功法锻炼：
推荐有太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经和张至顺道长的八部《金刚长寿功》。
《金刚长寿功》
饮食方面：
首先要吃对一日三餐，早餐吃够四类食物：谷类、鱼或肉或蛋或奶类、蔬菜和水果；午餐别太简单：谷类＋豆类＋蔬菜＋肉类＋菌类；晚餐宜清淡：谷类＋蔬菜＋少量肉类＋水果。
其次要少吃油，三口之家每周吃ml油左右；炒菜要用平底锅；选择少油的烹饪方式：蒸、拌、煮等；要经常更换植物油种类。
再者正确喝水，少量多次，白水为主；常人每天饮水量1ml～ml；随时饮水，少量多次；结合自身体质有针对性制定饮水方案。
然后针对不同的体质类型我们推荐下面几道药膳：
山药板栗粥：
山药50克，板栗肉克，红枣10枚（劈），枸杞6克，粳米克。
补肺健脾益肾。
肺脾肾气虚者。
芡实莲子猪肚汤：
芡实30克，莲子30克，红枣10枚（劈），猪肚克，生姜9片，葱、蒜、花椒、胡椒适量。
健脾胃，调心肾，补虚损。
脾肾两虚，心肾不交者。
党参黄精枸杞大枣蜂蜜茶：
党参10，枸杞6克，黄精10克，红枣5颗（劈），蜂蜜适量。
益气健脾补肾。
气虚、阳虚体质及脾肾气虚人群。
编者按：
只有保持一种正确的心态来采取科学的养生方式及手段方可取得更为满意的效果，更需要强调指出的是：预防重于治疗，在更年期之初或之前就采取积极的措施来进行身心调护，把问题或危机扼杀在摇篮阶段是为上策，这样才能让我们平稳度过更年期，让更年期之“殇”转变为更年期之“乐”！
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