盆腔等炎症引起的腰痛,这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见痛感为腰底部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多
肾阳虚腰痛最常见
1腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等
女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多而腰痛的痛感也有不同,也代表着不同的情况
寒湿性腰痛,主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重
3调补肾阴如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃还常吃一些中成药:六味地黄丸如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸
肾虚腰痛,是女性中最常见的腰痛它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力劳累或房事后加重
这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎,特别是电脑族器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查
5床垫厚度适中腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息
养腰护腰在每刻
中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经最常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软无力女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气
健康是一辈子的事,养护腰部同样如此
4节房事、做好避孕人工流产 多者,容易伤肾引起炎症
血淤性腰痛,腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛
2四季保暖月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛
6鞋跟别太高不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤
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