女人随着年龄增长，在45~55岁左右会进入更年期。
更年期在临床上又被称为围绝经期，在进入这个时期身体会有一系列不适，如失眠多梦、焦虑不安、烦躁易怒、头痛等。
由于它是女人必经的阶段，所以没办法躲避，但在进入更年期后可以采取措施安然度过。
今天就跟着小编去看看有哪些措施可以帮助更年期能安然度过吧~
更年期有哪些症状？一过度敏感，情绪焦躁不安在踏入45岁后如果突然间过度敏感，情绪总得不到稳定要警惕。
这大部分是卵巢功能下降，激素水平发生改变让身体进入更年期而出现相关症状。
二记忆力下降进入更年期后记忆会受到影响，经常会忘东忘西或者是有短暂记忆丧失。
三出现脱发由于激素水平平衡，头发能正常生长，一旦脱发严重是因为激素水平检查下降导致，提示进入更年期。
想要安全度过更年期，做好这4件事自我疏导女性对于更年期要有正确的认知，因为它是每个女性必须经历的，学会自我疏导，保持乐观开朗的心态可以安然面对。
在有不适症状时不要过度焦虑，调节好情绪，安抚内心烦躁和不安。
加强锻炼生命在于运动，对于进入更年期的女性来讲，进入更年期后整体的抵抗力会下降。
坚持体育锻炼能保持身体正常运作，还能提高免疫力，让内脏器官正常运作的同时不会受到更年期影响发生问题。
保持有规律的作息身体的器官都有自己修复、排毒的时间，大部分是在夜晚。
而在进入更年期后如果没办法让器官正常修复排毒，时间一长会因为身体激素变化而导致问题。
因此，建议女性要保持规律的作息，在晚上11点前要进入熟睡状态，并且保持足够的睡眠。
和他人沟通经研究，大多数女性在进入更年期后会比较敏感，情绪不稳定。
建议此时能多和他人沟通，将自己的不良情绪发泄出来，可以得到暂时的舒缓。
同时也能得到朋友家人的支持和理解，让自己在对抗更年期时会更容易一些。
温馨提示：
女性进入更年期后身体会有一系列症状，通过这些可以判断是否进入更年期，所以在到达一定年龄后有持续出现以上症状时要警惕，另外可以采取以上措施来帮助自己安然度过更年期，避免身体受到更多的伤害。
2.再不吃玛咖，可就晚了！调查显示，35岁左右的女性中，有20～30%的人有雌激素缺乏的问题，40%的人有不同程度的荷尔蒙紊乱。荷尔蒙怠慢的结果是：我们的骨骼不再坚强、想要宝宝却迟迟怀不上、皮肤干燥失去应有的光泽，甚至——皱纹提前爬上了30岁的脸……荷尔蒙一旦失衡，衰老就提前报到了。
性欲缺失30出头的年纪本该如狼似虎，你却成了修道院里的修女，下体干燥也是明显的身体症状之一。雌激素低可能就是罪魁祸首。
更年期提前骚扰潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去拜访一下内分泌科医生。
脾气大变你一直以来是有口皆碑的淑女，可良好的修养正在日益崩溃。你越来越控制不住自己的脾气，不仅仅是对待家人，有时在同事和客户面前也忍不住要发火。
减肥失败你吃的如同鸟食，每天都奋力地控制着自己泛滥的食欲，但一个月下来，你的体重依旧岿然不动。即使每天坚持运动个把小时，效果也不能与他人相比。如果我们的荷尔蒙失调，我们就成了过于‘节能’的产品，正常的吃饭也会造成能量过剩，即使运动的消耗也不能够改善肥胖的身材。
尴尬的多毛如果你原本光滑的皮肤突然出现毛发茂盛的现象，或者脸上痘痘层出不穷，也可能是荷尔蒙紊乱的结果。内分泌科的激素水平测试能给你一个答案。
头发提前下岗一头乌发掉得实在触目惊心。你调整饮食，每天吃核桃芝麻无数，不戴帽子从不出门，用最昂贵的洗发水，凡此种种依旧挽回不了你头顶的尴尬问题。那么，你该怀疑一下自己的问题是否与雄激素分泌过多有关。因为雄激素过量分泌会造成油脂分泌过旺，从而导致脱发。
玛咖中具有55种人体必需营养物质，能快速补充能量，缓解疲劳，改善睡眠，调节内分泌，恢复荷尔蒙，提高生育力，缓解糖尿病，修复前列腺，尿频、尿急、尿等待，能够激活人体衰老的细胞，恢复人体各个器官原有功能，增加抵抗力，远离亚健康。当然玛咖的功效还有很多，如延缓衰老、抗抑郁、强化心脏、改善骨质疏松等作用。成年女性也可以吃玛咖，玛咖可以调节内分泌，平衡人体荷尔蒙分泌，从而达到美容养颜，缓解更年期综合症，成年女性吃玛咖是不错的选择。
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